Fájdalom boka sérülés
A láb futáskor, a földre érkezéskor feszített állapotban van, és egy rossz mozdulat miatt a külső vagy a belső talpél felé is elbillenhet.
Persze nem kell orvosi diploma, hogy a futó felismerje, baj van, mivel szinte fájdalom boka sérülés duzzadni kezd a boka, sőt a bevérzést jelzi a láb elszíneződése.
Olcsón megússza, ha csak rándulás történt, ez esetben a szalagok és az ízületi tok fájdalom boka sérülés.
Bokaficammal van dolgunk, ha a bokát alkotó csontvégek elmozdulnak eredeti helyükről. A rossz mozdulat fájdalommal járhat Fotó: shutterstock A boka belső oldalán található bokaszalag ritkán szakad el, nem számít tipikus sportsérülésnek.
Bokasérülések otthoni kezelése
Annál inkább, ha a boka külső részén futó, három elkülönített részre osztott szalag szakad el. Az elülső, a középső és a hátsó bokaszalag is veszélyeztetett, a bokaficamoknál, a húzódásoknál és szalagszakadáskor általában az elülső és középső szalagok veszélyeztetettek.
A bokaízület szervezetünk egyik érzékeny pontja, felépítése igen összetett, könnyen megsérülhet. Milyen termékekkel kezelhetjük otthon az esetleges bokasérüléseket? A bokaízület és a szalagok a lábfej rendellenes behajlása vagy kicsavarodása miatt sérülhetnek meg.
A legtöbb bokasérülés akkor történik könnyen bekövetkezhet futáskor isamikor a lábfej befelé aláfordul. Ilyenkor megnyúlnak az elülső és a középső bokaszalagok, ám ez már túlmutat az egyszerű ficamon: részleges vagy teljes bokaszalag-szakadás következik be.
A bokaszalag megnyúlása (rándulás)
Kihagyás, pihentetés részleges szakadás — hét teljes szakadás — hét Akármi is történt, krónikus könyök epicondylitis kezelése, hogy a sérült végtagot ne terheljük, minél gyorsabban polcoljuk fel, és jegeljük, hűtsük.
Pontosan érezzük, hol a határ, amikor már képtelenek vagyunk járni a sérült lábon.
Márpedig, ha úgy tapasztaljuk, hogy a fájdalom boka sérülés lehetetlenné téve fáj a boka, azonnal orvoshoz kell fordulni. Ha a fájdalom nem enyhül, és a fájdalom boka sérülés sem csökken három-négy óra pihentetés után, szinte biztosan szalagszakadást szenvedtünk. A bokaszalag-szakadás hat-nyolc hetes felépülési időt igényel, de súlyos esetben hónapokra is nyúlhat a rehabilitáció — addig kerülni kell minden megszokott terhelést.
- Kutás Mercédesz - gyógytornász, manuálterapueuta, fizikoterapeuta Rendelési idők a képre kattintva!
- Szteroid vagy hialuronsav?
- SpineArt - Bokaficam Kezelése | Bokaszalag Sérülések | szephalomvendeglo.hu
- Bokaficam 4 oka, 7 tünete és 5 kezelési módja [teljes leírás]
- Ízületi problémák, hogyan kell kezelni
- A leggyakoribb bokasérülések - HáziPatika
A gyógytorna persze csökkenti a gyógyulási időt, ráadásul nagyban növeli a teljes gyógyulás esélyét. És akkor egy kis útmutató ahhoz, hogyan kategorizáljuk a fájdalmat… Ha még rá tudunk lépni — némi fájdalmat érezve — a bokára, csak kisebb húzódás, amely egy-két hét alatt meggyógyul.
A bokasérülés jellemzői
Részleges bokaszalag-szakadásnál is terhelhető a láb, de a fájdalom sokkal intenzívebb, szemmel is jól láthatóan megzúzódott a boka — ez általában két-három hét kihagyással jár. Amikor tűrhetetlen a fájdalom, ne is próbáljunk ráállni a sérült lábra, úgysem lehetséges, valószínűleg teljes szakadás történt. Ez esetben másfél hónapig kerülni fájdalom boka sérülés az olyan mozgást — így a futást is —, amelynél a talaj és a láb ütközik.
- Időpont kérés Bokaszalag sérülések, bokaficam Boka sérüléseket gyakran emlegetik úgy, mint sportsérülések.
- Fájdalom a csuklóízületben, mit kell tenni
Az úszás a bokasérülés rehabilitációjának is jót tesz. Fotó: shutterstock Ugyanakkor az úszás vagy a biciklizés nemcsak a rehabilitáció része, hanem megfelelő pótléka is a futásnak. Sokan tapasztalják, hogy a részleges bokaszalag-szakadás után egy-két nappal már szinte nem is érezni fájdalmat, elmúlnak a tünetek, sőt akár már egy hét múlva úgy lehet futni, mintha mi sem történt volna.
Ugyanakkor csínján a mozgással, még akkor is, ha bokarögzítőben végezzük, fájdalom boka sérülés a részlegesen elszakadt szalagra könnyű rásérülni, nem olyan stabil, mint egészséges állapotban.
Megjelent a Nemzeti Sport Csupasport mellékletében márciusában.
- Fájdalom a csípőn
- A bokasérülés jellemzői | CsupaSport
- Bokafájdalom kezelése - bokasérülés gyógytorna - boka rehabilitáció
- A térdízületek ízületi kezelése 3 fokos
- Túlterhelte a bokáját és most fáj?
