A nyaki kenőcs csontritkulása. A merevség következménye fejfájás lehet
Tartalom
Van, aki az öregedés természetes velejárójának tartja ezt, más a munkahelyi ártalmak közé sorolja.
Magas vérnyomás kialakulása vagy súlyosbodása A cukorbetegség romlása Megjegyzés: A felsorolásban csak a leggyakoribb mellékhatásokat említjük és nem az összes lehetséges mellékhatást. Ha mellékhatásra van gyanúd, vedd fel a kapcsolatot az orvosoddal. Szteroidot szedek. Biztosan lesz mellékhatása nálam is? Az esetleges mellékhatások kialakulása személyenként változik.
Mindkettőben van igazság, de tudni kell azt is, hogy a gerincfájdalom néhány életviteli változtatással jó eséllyel elkerülhető. Néhány fontos, a gerincfájdalmak megelőzésével kapcsolatos tudnivalót, jó tanácsot gyűjtöttünk össze.
A csontritkulás
Gerincfájdalom minden életkorban előfordulhat. Fiatalabb korban leggyakrabban rossz tartás, ülőmunka, mozgásszegénység, túlsúly miatt alakul ki, de a mozgásszervek olyan betegségei, elváltozásai is okozhatják, melyek a gerinc statikai helyzetét megváltoztatják pl.
A fenti okokból jelentkező gerincfájdalom sokszor csak az izmok helytelen működéséből adódik.
Heveny fájdalom eseteiben a porckorong vagy a kisízület kóros elmozdulását heveny gyulladás kíséri, sőt esetleg a közeli ideg nyomásfelsorolt problémák bármelyike okozhat helyi gyulladást vagy nyomást gyakorolhat az idegekre, mindezzel fájdalmat, zsibbadást okozva. Összegyűjtöttük a legfontosabb teendőket, amelyekkel elkerülheti illetve csillapíthatja a gerincfájdalmat.
Csökkentse a fájdalmat mozgással! Legyen minél aktívabb fizikailag, a mozgás segít elkerülni a gerincfájdalmat illetve a kialakult fájdalmat is enyhíti.
A gerincpanaszok megelőzésének a minél több mozgás mellett fontos eszköze a helyes testtartás kialakítását és fenntartását szolgáló speciális tartásjavító torna megtanulása gyógytornásztól, majd ennek otthoni rendszeres végzése. Gerincbetegség esetén is a gyógytorna az egyik legfontosabb kezelési eszközünk, ezt is gyógytornásztól kell megtanulni, és ezt is rendszeresen kell csinálni otthon ahhoz, hogy hatni tudjon.
A szteroidok bejuttatása a szervezetbe
A minél több mozgás keretében ajánlható a tempós séta, a jóga, a Pilates, a gerinctréning, a Body Art, a callanetics, a tánc, a lovaglás, az úszás és a biciklizés is. Ha valaki a nyaki kenőcs csontritkulása jár, akkor jól figyelje meg gerincállapotának változását: ha netalán az edzés után fokozódnak a gerincpanaszai, akkor hagyja abba.
Béres Csonterő Forte A csontépítő osteoblast és csontfaló sejtek osteoclast egymással ellentétes, ugyanakkor összehangolt munkájának eredményeként a csontszövetben állandó átépülés zajlik. Egy egészséges csontszövetben a két sejtcsoport munkája egyensúlyban van, vagyis amennyi csontszövet lebomlik, ugyanannyi fel is épül, mely következtében a csontok tömege és szerkezete változatlan marad. A más betegséggel kapcsolatosan kialakuló csontritkulást másodlagosnak, az önállóan jelentkezőt elsődlegesnek hívjuk. Csontsűrűség méréssel már korai stádiumban diagnosztizálható a betegség. A laborvizsgálatok a szervezet kalcium- foszfor anyagcseréjére adnak felvilágosítást.
Keljen fel! Akinek éppen fáj a háta vagy dereka, önkéntelenül is elkezdi kímélni magát, igyekszik a lehető legkevesebbet mozogni, lefekszik.
- Az oszteoporotikus csontok meggyengülnek, ami miatt korábban még könnyen elviselt terhelések hatására is eltörhetnek.
- Váll fájdalom az ízület belsejében
- A csontritkulás | BENU Gyógyszertárak
Ezzel azonban súlyosbítja az állapotát, a mozgáshiány felerősíti és tartósabbá teszi a fájdalmat. Keljen hát fel, fokozatos, kíméletes nyújtó mozdulatokkal kezdje, de maradjon minél aktívabb!
Csontritkulás tünetei és kezelése
Óvatosan emeljen! A gerincét óvja a nehéz tárgyak emelgetésétől!
Ha emelnie kell, egyenes háttal, behajlított térddel tegye, ne előrehajolva vagy oldalra fordított testhelyzetben. Vigyázzon a testsúlyára! A túlsúly, az elhízás növeli a gerinc terhelését, nagyon fontos megőrizni vagy lehetőség szerint helyreállítani a normális testsúlyt.
Figyeljen a testtartására! A helyes testtartás kialakításával és fenntartásával sokat tehet a gerincfájdalom megelőzéséért, csillapításáért. A nyaki kenőcs csontritkulása a gyógytornásztól megtanult tartásjavító tornát rendszeresen kell végezni és tudatosan is törekedni kell a megtanult helyes testtartásra.
Kímélje a gerincét a számítógépes ülőmunkánál is!
Állítsa be a monitorát úgy, hogy a fejét és a nyakát egyenesen tarthassa, ne kelljen előrehajolnia a munkához! A billentyűzet és az egér olyan távolságban legyen, hogy használatuk közben se a vállával, sem a csuklójával ne kelljen elfordulnia.
A csontritkulás (oszteoporózis) előjelei és veszélyei
Az irodai szék támassza meg a derekát, és az ülőlapja olyan magasan legyen, hogy a térde kilencven fokos szögbe, két talpa pedig a földre helyezhető legyen. Csillapítsa a fájdalmat!
A fájdalom nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazásával enyhíthető. A borogatásokkal csak óvatosan: a hideg borogatás enyhíti a nyomás kenőcsök, amelyek enyhítik a gyulladást és az ízületi fájdalmakat került ideg gyulladását és jó szolgálatot tehet műtét utáni fájdalom esetén.
Vagy éppen az űrhajósok kapcsán, akik azért, ha sok időt töltenek a világűrben, bizony tapasztalhatják.
A gerinc melletti izmok merevségét, görcsös fájdalmát a meleghatás fürdő, borogatás, fűtőpad stb. Mindenképpen fontos, hogy megfigyeljük magunkat, így észre vesszük, hogy egy adott állapotunkban jó-e nekünk a hideg vagy a meleg.
Mielőbb forduljon a nyaki kenőcs csontritkulása A gerincfájdalom kezeléséhez először annak okát kell feltárni, ezért forduljunk szakorvoshoz, aki a kórismének megfelelően választja meg az adott esetben hatékonyabb kezelést.
- Forró galina alexandrovna artrózis kezelése
- Zilgrei - Lágy mozdulatokkal a fájdalom ellen Ha a fájdalom ördöge ráül a nyak és tarkó tájékára, annak sok oka lehet.
- A nyaki problémák okai és kezelésük
