Ha fáj a fenék ízülete. Csípőfájdalom 17 oka, 7 tünete, 4 kezelési módja [teljes útmutató]
Tartalom
Piriformis (körteképű) izom nyújtása
Blog Piriformis szindróma, sugárzó fájdalom a combban, fenékben. Piriformis szindróma, sugárzó fájdalom a combban, fenékben. Mi az a Piriformis szindróma?
Piriformis szindrómáról akkor beszélünk, ha a piriformis izom nyomás alá helyezi az ülőideget. A panaszok ilyenkor elsősorban a fartájékon jelentkeznek, a fenékből indulva a comb hátsó részébe is lesugározhatnak. A piriformis izom és az ülőideg A piriformis izom mélyen a farizmok alatt, a csípőízülethez közel elhelyezkedő, lapos körteformájú izom. Latinul a körte neve Pyrus, erről a formáról kapta a nevét musculus ha fáj a fenék ízülete. Ez az izom nagyon fontos szerepet tölt be ha fáj a fenék ízülete alsó végtagjaink mozgatásában, stabilizálja a csípőizületet, illetve kifelé rotálja a combcsontunkat feszített csípőízületi helyzetben hajlított helyzetben pedig kissé távolítja azt.
A farokcsont fájdalom kezelését először érdemes otthon megpróbálni: Farokcsont fájdalom kezelése otthon Az otthoni kezelési módszerek lényege, hogy amennyiben múló, nem komoly fájdalomról van szó, ne kelljen feleslegesen orvoshoz fordulni. Az otthoni kezelési módok az alábbiak lehetnek: Non-szteroid gyulladáscsökkentők. A leggyakoribb non-szteroid gyulladáscsökkentők az ibuprofén és a naproxénamelyek segíthetnek a farokcsont körüli gyulladás csökkentésében, ezzel gyakran megszüntetve a fájdalom okát. Napi néhány alkalommal, a fájdalom jelentkezése utáni pár napban a jegelés vagy a hideg borogatás sokat segíthet a gyulladáscsökkentésben, így a fájdalom enyhítésében is. Sérülés után a jegelés gyakran jelentősen képes enyhíteni a fájdalmakat.
A piriformis izom tehát minden alapvető lábmozgatásban részt vesz. Segít megőrizni az egyensúlyt, amikor járás közben az egyik lábunkról a másikra helyezzük a súlyt. A piriformis izom alatt húzódik az emberi test egyik leghosszabb, legvastagabb idege az ülőideg.
Csípőfájdalom 17 oka, 7 tünete, 4 kezelési módja [teljes útmutató]
Amennyiben a piriformis izom feszes, vagy sérült, esetleg valamilyen okból kifolyólag meg van zsugorodva, akkor könnyen nyomás alá helyezheti az ülőideget.
A Piriformis szindróma tünetei A Piriformis szindróma rendszerint enyhébb, bizsergő fájdalommal kezdődik a fartájékon , ami inkább a zsibbadáshoz hasonlatos.
A fájdalom fokozatosan erősödik, legtöbbször előbb-utóbb az ülőideg mentén az egész lábba lesugárzik. A piriformis szindróma tünetei sok hasonlóságot mutathatnak a gerincsérvvel, azonban a tünetek teljesen más okokra vezethetőek vissza.
- Kenőcs a kezek ízületeire
- Hátfájás – Okok és kezelésük | Orto-MD
Piriformis szindróma esetén a fájdalom egyszerűen abból ered, hogy a piriformis izom nyomja az ülőideget. A fartájékon és a hátsó combban jelentkező sugárzó fájdalom mellett deréktáji panasz nem jellemző.
A piriformis szindróma tünetei leggyakrabban a hosszantartó ülés alkalmával jelentkeznek, például egy nagyobb autóút során. Az ülés mellett az aktív mozgás is okozhatja a panaszokat. A piriformis szindróma tüneteivel lépcsőmászás vagy futás közben is találkozhatunk.
A Piriformis szindrómát kiváltó okok A legtöbb esetben ismétlődő, hosszantartó trauma váltja ki a piriformis szindrómát, ilyen lehet például a hosszútáv futás, evezés vagy az irodai munka során az ülés.
Az extrém terhelés mellett a rossz tartás, a helytelen statika fokozza a fájdalom kialakulásnak esélyét.
Melyek a coccydynia rizikófaktorai?
Mivel a tünetek hasonlóak lehetnek a porckorongsérvhez, ezért néhány esetben javasolt az MRI vizsgálat, hogy teljesen biztosak lehessünk.
Ebben leginkább a gyógytornász lehet a segitségünkre, aki ismeri a kapcsolódásokat, az anatómiai összefüggéseket.
Ha egy bizonyos testhelyzet, vagy egy bizonyos terhelés okozza a fájdalmunkat, egyszerűen próbáljuk egy darabig kerülni ezt a pozíciót. A leghatásosabb kezelés a nyújtás, a gyógytornász által előírt stretching program segítségével tudjuk a piriformis izmot nyújtani-lazítani, így az ülőideg felszabadulhat a nyomás alól.
A piriformis szindróma okai
Tanácsos részt venni egy gyógytornász által végzett alapos állapotfelmérésben, és egy komplex szemléletű kezelésben, mely során a szakember a probléma okának felderítése után célzott, személyre szabott terápiát és gyakorlatsort alkalmaz. Rendelőnkben a nyújtógyakorlatok mellett különböző technikákkal lazítjuk ha fáj a fenék ízülete izmokat, lágyrészeket, illetve manuálterápiás fogásokkal helyreállítjuk a medence helyes statikáját, hogy az ne feszítse a környező izmokat.
Gyorssegélynek pár egyszerűbb nyújtógyakorlat, ami otthon is elvégezhető.
A bal combot két kézzel a két oldaláról átfogjuk és kissé a mellkas fele húzzuk. Ha nem érzünk elég húzódást a jobb oldali farizomban akkor a jobb könyökkel enyhén a jobb térdet eltolhatjuk magunktól.
Hogyan zajlik a csípőfájdalom kezelése rendelőnkben?
A piriformis szindróma megelőzése Mivel a piriformis szindrómát általában olyan sporttevékenység, ismétlődő mozdulat sor váltja ki, mely a priformis izmot túlterheli, nagyon fontos a fokozatosság a megfelelő bemelegítés és a sok nyújtás. Tudunk segíteni a megelőzésben, és a már kialakult probléma gyors kezelésében, forduljon hozzánk bizalommal! Az a jó, ha legalább három hónapig ez a
