Térdfájdalom térdpárnák
Térd fájdalma (oldalirányú)
Páll Zoltán Létrehozva: Sőt, a rossz alvási pozíció tovább ronthat az állapoton. Páll Zoltána Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos a megoldási lehetőségekre hívta fel a figyelmet.
A legjobb alvási pozitúrák A rossz minőségű matrac és párna, illetve a helytelen alvási testhelyzetek azért fokozhatják a derékfájdalmat, mert szükségtelen nyomást terhelhetnek a nyakra, a csípőre, a hátra — ismerteti dr.
Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos. Biztosítani kell a testrészek megfelelő szögben térdfájdalom térdpárnák illeszkedését és a hát megtámasztását, amire az egyik legmegfelelőbb póz a háton alvás.
Hozzászólások 0 Térd fájdalma oldalirányú Az oldalirányú térd fájdalom a térd külső oldalán jelentkezik fokozatosan, szemben az akut térdízületekkel vagy ínsérülésekkel. Ha nem biztos abban, hogy mi okozza a fájdalmat, akkor miért ne ellenőrizze a tünetellenőrzőt?
Ez azonban nem mindenki számára kényelmes és például a horkolást is elősegítheti. Milyen lehetőségek jöhetnek szóba?
Ha egy megfelelő nem túl magas, esetleg anatómiai párnával megtámasztjuk a nyakunkat és a fejünket, és a térdünk alá is helyezünk egy kis párnát, fenntarthatjuk a gerinc természetes görbületét. Egy kis korrekcióval ez azonban kiküszöbölhető: ha egy vékony térdfájdalom térdpárnák helyezünk a térdeink közé, az megemeli a csípőt és a lábszárak felső részét, visszaállítja a helyes tartást.
Téma szakértője
Az is megterhelheti a nyakat, térdfájdalom térdpárnák vállat, a hátat, ha oldalt fordítjuk a fejünket hason fekve. Ezt elkerülendő, próbáljunk arccal lefelé feküdni.
Ehhez tegyünk egy keményebb párnát vagy összecsavart törölközőt a homlokunk alá, így levegőt is kapunk. Érdemes átgondolni egy emelhető háttámlájú ágy beszerzését.
Mikor szükséges orvoshoz fordulni? Akár ez a gyors segítség is lehet az első lépés az olyan természetes fájdalomcsillapító módszerek felé, amelyek a szervezet öngyógyító folyamatainak felhasználásával fejtik ki a hatásukat.
Ilyen lehet az orvosi kollagén terápiaamellyel elérhető a gyulladás csökkentése. Sőt a gyors fájdalomcsillapítás mellett a szöveti képleteket is meg lehet erősíteni, ami hosszú távú fájdalomcsökkenést eredményez. Különösen fontos ilyenkor a törzs tartóizmainak, a hát- és a hasizomnak az erősítése — ebben hatalmas segítséget jelent a szakorvosi diagnózisra épülő, gyógytornász által felépített mozgásprogram.
Forrás: Budai Fájdalomközpont www.
