Kicsavart bokakezelés. Melyek az otthoni gyógymódok a kiszorult bokához?
Tartalom
Boross György Bár gyakran használjuk, mégsem árt szólni arról, hogy milyen borogatás, jegelés kell egy gyulladásra, csonttörésre, húzódásra vagy zúzódásra.
A gyulladás — alakuljon ki bárhol — legtöbb esetben hőmérséklet-emelkedéssel jár, így könnyen belátható, hogy kicsavart bokakezelés hűtés bármely módja hasznos lehet, ugyanis lelassítja a vérkeringést és a sejtek túlzott aktivitását.
A hideg vizet, havat és jeget már évszázadokkal ezelőtt is alkalmazták gyógyító célokra. Ízületi panaszokkal nem szabad sokáig meleg termálvízben ülni, mert belobbanhat a gyulladás — tehát a meleg hatás nem előnyös az ízületkre.
Ilyenkor szoba-hőmérsékletű 20 Celsius-fok körülivízzel átitatott, majd kicsavart textíliát teszünk az érintett testrészre. Hagyjuk szabadon, hogy a párolgás okozta hőveszteség is segítse a hűtést!
A balett árnyékos oldalán
Azonban túlságosan hosszú ideig vagy gyakran egymás után áttekintés az ízületi fájdalmak orvoslásáról alkalmazzuk ezt a módszert, ugyanis a bőr felázása káros következményekkel járhat.
Jegeléshez legjobb a gyógyszertárban vagy gyógyászatisegédeszköz-boltban kapható jégzselé, mert kásaszerűen fagy meg, így jól rá lehet formázni a sérült, gyulladt tesztrészre. A jégzselés hatáshoz közelebb áll a mirelit borsó.
Boka védelme az álló testhelyzetek megtartása alatt - jóga élettan
A jégakkut vagy fagyasztott dobozos vagy flakonos dolgokat azért nem igazán jó használni, mert leginkább egy ponton támaszkodik a bőrre — tehát kicsavart bokakezelés fekszik fel jól a felületre, a gyulladás környékén kevésbé hűt. Nagyon fontos, hogy a jeget, jégzselét mindig tekerjük valamilyen textíliába, ne közvetlenül rakjuk a bőrre, mert fagyásos sérülést okozhat. A jegelést egy-egy alkalommal maximum 10 percig alkalmazzuk, majd vegyük le 20 perce, és ezután kezdjük csak újra!
Ezt nem ezzük ciklusos hűtés-felengedésnek. Így érhető el a legjobb gyulladás- és fájdalomcsökkentő hatást.
A folyamatos jegelés bőrfagyáshoz vezethet; az erek kóros görcse révén fokozhatja a gyulladást. Bármelyik módszerről legyen is szó, hatásukra a szövetek kicsavart bokakezelés a sejtek hőmérséklete csökken, és — az idegek vezetőképességének köszönhetően — enyhül a fájdalomérzet.
- Boka sarok - Fájdalom Ambulancia
- Ízületek és ínszalagok gyulladása
- A balett árnyékos oldalán | szephalomvendeglo.hu
- Nem adja át a vállízület gyulladását
- a kicsapodott és a hengerelt boka közötti különbség
Sportsérülések — rándulások, zúzódások, húzódások kicsavart bokakezelés kapcsán a hideg gyors alkalmazásával elkerülhető a duzzanat kialakulása és ízületi folyadék felszaporodása is — ezzel együtt a fájdalmas mozgásbeszűkülés.
P ersze nem csak sportoláskor történhet ilyen baleset.
Míg a férfiaknak a határozott irányító szerep jut — ehhez a biztonságos emelések, lépések, ugrások, forgások technikáját kell elsajátítani —, addig a táncosnő lágy, légies mozgásokkal a partnere jelzéseit érzékelve, követve alkalmazkodik hozzá.
A lényeg ilyenkor mindig az, hogy a borogatást, jegelést mielőbb fel kell helyezni, hogy az akut gyulladás, sérülés területéről elvezessük a hőt; csak addig hagyjuk fent, kicsavart bokakezelés át nem veszi a test hőmérsékletét, távolítsuk el, illetve cseréljük!
És végül még egy fontos gondolat: gyulladásra, sérülésre meleg borogatást soha ne tegyünk! Ezek is érdekelhetik.
