Ízületi betegségek, köszvény és a húsfogyasztás összefüggései

Nyers étrend és ízületi fájdalmak

Gyulladáscsökkentő élelmiszerek Ananász Az ananász B- C- és E-vitamint, folsavat, káliumot, magnéziumot tartalmaz.

Étrendi ajánlások rheumatoid arthritis esetén

Megtalálható benne egy enzim, a bromelin, amely erős fájdalom- és gyulladáscsökkentő hatásúmérsékli a szöveti gyulladást, az ödémát. Reumás ízületi gyulladás esetén is jól használható, váladéktermelést csökkentő hatása miatt pedig heveny arcüreggyulladás esetén is jelentős javulás tapasztalható bromelinterápiát követően.

nyers étrend és ízületi fájdalmak

Fogyasztása: A bromelin nevű enzim csak a friss ananászban található meg, a konzervekben hőkezelés hatására megsemmisül. Mivel önmagában a nyers ananász gyümölcs nem tartalmazza a terápiás mennyiségű bromelint, koncentrált hatóanyag-tartalmú táplálék-kiegészítőket készítenek belőle.

Gyakori megbetegedések

Az enzimet az ananász gyümölcséből és szárából állítják elő. Paradicsom A paradicsomban található likopin erős antioxidáns hatású vegyület, amely mind a rákmegelőzésben, mind a szívbetegségek ellen hasznos. Magas A- C- és E-vitamintartalmának köszönhetően a paradicsom jól gyógyítja a különféle bőrproblémákat, enyhíti a napégés okozta bőrpírt. Káliumtartalma miatt jó hatással van a vér sav-bázis egyensúlyára.

Fogyasztása: Nyersen salátákban vagy üdítőitalként a gyógyszer vérzik az ízületekben finom, főzve levesként, mártásként fogyasztható.

tabletták ízületi fájdalomhoz m helix kötőszöveti betegség szűrése

Olívaolaj Az olívaolaj gyulladáscsökkentő hatását az olajsavnak és a polifenoloknak köszönheti. Az olajsav egyfajta zsírsav, ez teszi ki az olívaolaj közel 80 százalékát.

A nyersétel étrend

A polifenolok antioxidáns tápanyagok, amelyek csökkentik a gyulladást a sejtekben, az ízületeken és az érrendszerben. Fogyasztása: A hidegen nyers étrend és ízületi fájdalmak olívaolaj megőrzi tápanyagtartalmát és finom ízét.

nyers étrend és ízületi fájdalmak felbukkan egy térdízület, hogyan kell kezelni

Lehetőség szerint nyersen fogyassza saláták, köretek ízesítésére. Főzésnél figyeljen arra, hogy ne hevítse °C-nál magasabb hőmérsékletűre, mert akkor a benne lévő tápanyagok bomlani kezdenek.

A stressz, az étkezés és a mikrobiom is szerepet játszanak az RA kialakulásában

Kurkuma A kurkuma aktív hatóanyaga a kurkumin, ami számos betegség ellenszere. Antioxidáns tulajdonsága csaknem olyan erős, mint a C- vagy az E-vitaminé. A gyulladásos folyamatokkal szembeni hatása egyenértékű a kortizonéval — előnye pedig az, hogy nincs mellékhatása. Elsődleges hatását azzal fejti ki, hogy gátolja a test szöveteiben a gyulladáskeltő nyers étrend és ízületi fájdalmak felszabadulását.

Ízületi betegségek, köszvény és a húsfogyasztás összefüggései Sok összefüggés felmutatható a reumás megbetegedések és a húsfogyasztás között.

Fogyasztása: A legjobb, ha fűszerként használja a kurkumát. Az indiaiak átlagosan fél teáskanálnyi kurkumát fogyasztanak el egy nap.

Speciális vitamin csomagok problémákra

Hasznosíthatja kapszula formájában is, ekkor az ajánlott napi adag — mg szárított kurkumagyökér-kivonat, étkezés közben fogyasztva. Vadlazac A vadlazac rendkívül értékes tápanyagforrás. Alacsony kalóriatartalmú, minimális mennyiségű telített zsírsavat tartalmaz, miközben magas a fehérjetartalma és gazdag ómega 3 zsírsavakban, különösen eikozapentaénsavban EPA és dokozahexaénsavban DHA.

Ezek a zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak.

Ízületi gyulladás esetén ezek a hatóanyagok segíthetnek!

Fogyasztása: Fogyasszon hetente legalább kétszer lazacot, párolva vagy olívaolajon sütve. Már 10 dkg lazac minimum ,5 gramm ómega 3 zsírsavat tartalmaz, nyers étrend és ízületi fájdalmak jóval több, mint amennyihez más élelmiszerekből hozzájuthat.

  • Étrendi ajánlások rheumatoid arthritis esetén
  • Szembesítsük a nézeteket!
  • Ízületi gyulladásos kezek

Spenót A spenót kalóriaszegény, de vitaminokban és antioxidánsokban gazdag. Magas a K-vitamin-tartalma, sok luteint, természetes karotinoidot tartalmaz.

Ízületi betegségek, köszvény és a húsfogyasztás összefüggései

Erősen gyulladáscsökkentő hatású. Fogyasztása: A spenót jótékony hatása csak nyersen fogyasztva érvényesül. A legjobb salátákba keverni, de pépesítheti, centrifugázhatja is. Keverheti paradicsomlével vagy zöldséglével, a panaszoktól függően.