Visszér vagy érszűkület?

Lábfájdalmak gyógyítása. Futókat érintő lábfájdalmak és kezelésük | Futásról Nőknek

  • Igazság az ízeltlábú krémekről
  • Gyógyszerek a gerinc porcának helyreállításához
  • Szabó Andrea Létrehozva:
  • Glükozamin-kondroitin oldalon
  • Hogyan lehet meghatározni az artrózis kezelését
  • Lábfájdalom – zsibbad, ég, gyenge vagy állandóan fáj?

Szöveg: Olosz József Istock A lábunk a mi futóművünk, éppen ezért nagyon fontos kiemelten odafigyelni a megóvására, fájdalom esetén pedig a kezelésére Mindent a futóműveinkről. Először is szögezzük le, hogy a fotelban ülés a legveszélyesebb "sportág".

Most, hogy ezt tisztáztuk, őszintén beszélhetünk arról, hogy bizony léteznek a futókra jellemző kisebb-nagyobb lábfájdalmak és sérülések.

Lábfájdalom – zsibbad, ég, gyenge vagy állandóan fáj?

Futóként tisztában vagyunk vele, hogy például egy jó futócipő milyen sok sérüléstől tud megóvni, igyekszünk  megelőzni a bajok kialakulását  sokféle prevenciós módszer követésével, és elkerülni a veszélyhelyzeteket helló, alattomos gödrök és láthatatlan gyökerek, kövek! Viszont ez nem mindig sikerül, éppen lábfájdalmak gyógyítása érdemes tisztában lenni azzal, hogy melyek a leggyakrabban fellépő lábat érintő futósérülések, mitől alakulhat ki és hogyan kezelhetőek.

  • A térdízület nem hajlítja a kezelést
  • Duzzadt lábízületi fájdalom
  • Ízületi ultrahanggal kideríthető a lábfájdalom oka

Ebben segít szakértőnk, Olosz József manuálterapeuta-gyógytornász írása. Szeretnénk felhívni a figyelmet, hogy bármilyen sérülésed van, mindig kérd kompetens szakember orvos vagy gyógytornász segítségét!

Előzd meg a lábfájdalmakat Így terheli a futás a lábat - lábfájdalmak gyógyítása sérülhetünk A lábunk, a lábfejünk a legfőbb futóművünk.

A láb 28 csontból, 30 ízületből és közel izomból, szalagból áll. Ez a sok kis képlet teszi stabillá és egyben rugalmassá a lábunkat, biztosítva a talajfogáshoz és az elrugaszkodáshoz szükséges erőátvitelt, ruganyosságot, az erők tompítását lábfájdalmak gyógyítása még sorolhatnánk. Mivel ilyen sok feladat hárul rá, ezért fontos, hogy az izmok, az ízületek, a csontok, a fascia és az ideg működése összhangban és olajozottan történjen.

lábfájdalmak gyógyítása könyök artrózis kenőcs

Talajfogásnál, mint egy megfeszülőben lévő íj, a  talpi fascia erőt gyűjt, a kis csontok elmozdulnak, a nyúlásban az izmok energiát tárolnak az inakban. Az elrugaszkodás pillanatában, mint mikor kilövünk egy íjat, az inakban tárolt energia felszabadul, az izmok összehúzódnak.

Az inakra, lábfájdalmak lábfájdalmak gyógyítása ható erő a testsúlyunk többszöröse is lehet: például az Achilles-ín teherbírása N, ami megközelítőleg kg-nak felel meg.

miért fáj az ujjízület

Ha lábunk valamelyik kis "alkatrésze nem működik megfelelően, akkor kompenzálások alakulnak ki. Ezt is olvasd el!

csípő artrózisa hogyan kell kezelni

Szalagok, ízületek, inak sérülései A szervezet hosszú ideig megoldja ezeknek az alkatrészeknek a helyreállítását, de sok futónál eljön az a pillanat, amikor az öngyógyítás képessége kimerül, és úgy ébred az ember, hogy fáj a sarka, a talppárnája, a futás során pedig elkezd fájni a sípcsontja, bokája. Ezeket a sérüléseket nehéz csoportosítani, mivel a testünkben minden kölcsönhatásban van egymással.

Ez történhet lábfájdalmak gyógyítása lábfejben, a szárkapocscsontban vagy lábfájdalmak gyógyítása sípcsontban. Nagyon sokszor problémát okoz a diagnózis is, a röntgenen ugyanis lábfájdalmak gyógyítása igazán látszik, és az MR felvételből sem kivehető mindig.

A lábfájdalom lehetséges okai

Fáradásos törésnél éles fájdalom jelentkezik, főként terhelés során, de előrehaladott állapotban nyugalomban is. Hosszabb feszülés vagy fájdalom előzi meg.

lábfájdalmak gyógyítása

Kezelésénél fontos a korai diagnózis, a lábfájdalmak gyógyítása félbehagyása. Az edzéstervet a gyógyulás üteméhez kell igazítani. A lábfájdalmak gyógyítása elmélet szerint a csontos kinövés csak a terheléshez való adaptáció következménye, célja pedig: nagyobb felületet biztosítani. Ebben a megközelítésben a sarkantyú nem is okoz panaszt, ezért a reggeli elviselhetetlen szúró fájdalmat, a pihenést követő nehézkes elindulást, valamint a nyomásérzékenységet egy másik csoportba, az ínsérülésekhez sorolhatjuk.